KOHAI le débutant

REIHO l'étiquette

 

BUSHIDO la Voie du samouraï

Gi droiture

Yu courage

Jin bienveillance

Rei respect

Makoto sincérité

名誉 Meiyo honneur

忠義 Chugi loyauté

 

REISHIKI l'étiquette du Dojo

Dojo lieu où l'on pratique la Voie

Keikogi vêtements d'entrainement

Tatami tapis d'entrainement

Rei salut

Ritsu-rei salut debout

Seiza position sur les deux genoux

Hanza position d'attente sur un genou

Yoi  "prêt !"

Hajime "commencez !"
Matte "attendez !"

Yame "arrêtez !"

Osu "oui !"

Hai "d'accord !"

Kyu étape de progression

Dan niveau de maîtrise

 

SHO-GO les titres

Senpai assistant

Sensei professeur 

Renshi expert technique

Shihan homme à imiter

Kyoshi homme de transmission

Hanshi maître de référence

 

KIHON fondamentaux

 

TACHI les positions

Kiba-dachi position du cavalier

Zen-kutsu-dachi position engagée vers l'avant

Shiko-dachi position du sumotori 

Migi-gamae garde à droite (de défense)

Hidari-gamae garde à gauche (d'attaque)

Seisan posture juste

 

ANTEI la stabilité

Kukin en tirée

Shinkin en poussée

Tai-sabaki manoeuvre du corps

Kiritsu se relever

Kaiten rotation

Ashi-sabaki déplacements des jambes

Kuzushi déséquilibre

Kokyu-ho méthode de respiration

Chikara puissance

Me-tsuke placement du regard

 

UKEMI les chutes

Ma-ukemi chute avant 

Ushiro-ukemi chute arrière

Yoko-ukemi chute latérale

Omote-ukemi chute faciale

O-chuga-eri roulade avant

 

HO les directions

Gedan bas

Chudan milieu

Yodan haut

Tate vertical

Omote devant

Ura derrière, inversé

Migi droite

Hidari gauche

Oi en avant, en poursuite

Gyaku contraire, inversé

 

ATEMI la frappe

 

KERI le coup de pied

Mae-geri coup de pied de face
Yoko-geri coup de pied de côté

Ushiro-geri coup de pied en arrière

Mawashi-geri coup de pied circulaire

Ura-mawashi-geri coup de pied circulaire inversé

 

TSUKI le coup de poing

Mae-zuki direct - coup de poing de face
Mawashi-zuki crochet - coup de poing circulaire

Age-zuki uppercut - coup de poing vers le haut

Uraken-uchi coup du revers du poing

Kento-uchi coup avec la tête des phalanges

 

KAISHU la main ouverte

Te main

Teisho paume de la main

Shuto "sabre externe de la main" 

Haito "sabre interne de la main"

Sukui cuillère

 

EMPI-UCHI le coup de coude

Ushiro-empi-uchi coup de coude arrière
Ushiro-mawashi-empi-uchi coup arrière circulaire
Yoko-empi-uchi coup de coude latéral

Mawashi-empi-uchi coup de coude circulaire

Mae-empi-uchi coup de coude de face

 

HIZA-UCHI le coup de genou

Mae-hiza-geri coup de genou de face
Mawashi-hiza-geri coup de genou circulaire

Age-hiza-geri coup de genou en montant

 

JUTSU la technique

 

SEME l'attaque

Ma-ai distance d'engagement

Mawashi-zuki crochet

Mae-zuki direct

Mae-geri coup de pied de face

Mawashi-geri coup de pied circulaire

Katate-dori saisie d'une main dans l'axe

Ryote-dori saisie des deux mains

Shime-kogeki attaque en étranglement

Komi-kogeki attaque en contact

 

IRIKOMI l'entrée dans l'attaque

 

Sen-no-sen perception de l'initiative de l'attaque

Go-no-sen recul dans l'attaque

Tai-no-sen absorption dans l'attaque

Machi-no-sen sensation du dernier instant

Uke blocages

Hodoki dégagements

Kawashi esquives

 

NAGE la projection

O-goshi grande hanche

Koshi-guruma roue autour de la hanche

Ko-tsuri-goshi petit soulèvement par la hanche

Uki-goshi hanche flottante

Morote-seoi-otoshi renversement par l'épaule à 2 mains

Ippon-seoi-otoshi renversement par l'épaule à 1 main

Kubi-otoshi renversement par le cou

O-soto-otoshi grand renversement extérieur

O-uchi-otoshi grand renversement intérieur

Kani-basami "ciseau" pinces de langouste

Hiza-oshi-daoshi renversement poussée du genou

Kibisu-gaeshi renversement par saisie de la cheville

Ushiro-kata-otoshi renversement arrière par les épaules

Sumi-gaeshi contre dans l'angle

 

KATAME le contrôle

Hikkomi amener au sol

Shihō-nage projection dans toutes les directions

Kote-gaeshi petit retournement de la main

Ude-osae immobilisation du bras

Tekubi-osae immobilisation du poignet

Mune-osae immobilisation par la poitrine

Ude-garami enroulement du bras

Waki-gatame contrôle par l'aisselle

Shime étranglement

Kote-hineri torsion du poignet

Kote-mawashi torsion du poignet vers l'extérieur

Ude-hishigi extension du bras

Kaiten-tekubi-kansetsu rotation par clé de poignet

Kaiten-hiji-kansetsu rotation par clé de coude

 

NE-GATAME le contrôle au sol

Ashi-hishigi début de la serrure par la cheville
Hiza-hishigi-hiza-gatame appui sur genou en extension 

Kami-ude-hishigi-juji-gatame contrôle en croix par

extension du bras par le haut en verrou

Ude-hishigi-jūji-gatame luxation de bras en croix 
Tekubi-osae contrôle du poignet 
Ude-garami enroulement de bras
Ude-hishigi-hiza-gatame coude en extension par le genou
Ude-hishigi-te-gatame extension de bras par les mains
Ude-hishigi-mata-gatame coude en extension sur cuisses
Ashi-kubi-hishigi serrure à la cheville 
Kata-kansetsu-hiza-gatame clé d'épaule par le genou
Kami-hiza-gatame contrôle par le genou

Ude-hishigi-waki-gatame extension du bras par l'aisselle

 

NE-OSAE-KOMI l'immobilisation au sol

Hon-gesa-gatame contrôle fondamental par le travers
Ushiro-gesa-gatame contrôle arrière par le travers
Tate-shihō-gatame contrôle longitudinal des quatre points
Yoko-shihō-gatame contrôle latéral des quatre points
Kami-shihō-gatame contrôle des quatre points par-dessus
Kata-gatame contrôle par l'épaule
Osae-komi-toketa sorties d'immobilisation

Shime-waza techniques de strangulation

 

JITOKU la progression

 

BU-IKU l'éducation martiale

Shitei relation professeur-élève
Bu-shin esprit martial
Dotoku devoir moral envers la Voie

Shu 1er stade. Imitation extérieure

"suivre", "se conformer", "observer"

Shoshin "esprit du débutant" esprit d'ouverture

Shichi-kyu 7e étape (blanche), symbole du courage

Rokkyu 6e étape (jaune), symbole de l'ambition

 

KEIKO l'entrainement

Renma entraînement de base du débutant intégrant l'essentiel

Randori enchainement libre et souple

Undo mouvements éducatifs

Yo-ten point clé

Kaeshi-undo exercices répétitifs pour forger le mental :

  • 1000 fois pour apprendre
  • 10000 fois pour comprendre
  • 100000 fois pour maîtriser

Ishi la volonté, l'intention :

  • Je ne veux pas = 0% de chance de réussir
  • Je ne peux pas = 10% de chance de réussir
  • Je ne sais pas comment = 20% de chance de réussir
  • Je souhaiterais pouvoir = 30% de chance de réussir
  • Je veux = 40% de chance de réussir
  • Je pense que je pourrais = 50% de chance de réussir
  • Je pourrais = 60% de chance de réussir
  • Je pense que je peux = 70% de chance de réussir
  • Je peux = 80% de chance de réussir
  • Je suis = 90% de chance de réussir
  • Je fais = 100% de chance de réussir
 

RYUSHA l'artiste martial confirmé

 Dessins originaux des ceintures par Buddy23Lee et Spoxjox 

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